High Lunge

サンスクリット語: Urdhva Lunge
難易度: Beginner
カテゴリ: Standing

利点

Opens hip flexors and chest. 強化する front legs. 改善する balance.

ステップ

  1. From Low Lunge
  2. Lift back knee off mat
  3. Rise up through torso
  4. Press back heel toward floor
  5. Lift arms overhead
  6. Hold 5 breaths

ヒント

保つ front knee stacked over ankle. Don't let hips sag.

よくある質問

Should the back heel touch the floor in High Lunge?
Ideally yes, but if flexibility limits this keep the back toes grounded and back heel lifted. Over time this will improve.

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