ウォーリアーI、II、IIIをスムーズなトランジションで繋ぐダイナミックなヴィンヤサスタイルのフロー。熱・強さ・協調性を育てます。
脚の強化、バランス・協調性向上、熱の生成、コア強化、呼吸と動作の結びつき向上
ウォーリアーIから始めます。息を吐きながら腰を開いてウォーリアーIIへ。リバースウォーリアーへ流れ、次に片足バランスのウォーリアーIIIへ。立位に戻り、反対側へ。
呼吸に合わせて動きます — 動作ごとに1呼吸。各ウォーリアーで腰の位置合わせを維持します。ドリシュティ（視点）でバランスを向上させます。
長めの練習の一部として各側3〜5ラウンド
膝の怪我、腰の問題、バランスの問題