アクロヨガの入門 — ヨガ、アクロバット、タイマッサージをパートナーと融合させ、筋力・信頼・楽しさを育む実践。
上半身の強化、コミュニケーション向上、コア安定性向上、柔軟性発達
ベースが仰向けで脚を垂直に立てます。フライヤーがベースの足の上に腰を乗せます。ベースが脚を伸ばしながら体重を移動させます。常にコミュニケーションを取り続けます。
最初は壁の近くかスポッターを付けて練習しましょう。明確なコミュニケーションが必須です。シンプルなポーズから始めます。
信頼できるパートナーと10〜20分のシーケンスを練習
手首の怪我、肩の問題、高所恐怖症、信頼できるパートナーの不在