Introdução ao acro yoga — uma fusão de yoga, acrobacia e massagem tailandesa praticada com um parceiro para força, confiança e diversão.
Fortalece a parte superior do corpo, melhora comunicação e confiança, estabiliza o core, desenvolve flexibilidade
O base deita de costas com pernas verticais. O voador posiciona o quadril sobre os pés do base. Gradualmente transfira o peso enquanto o base estende as pernas. Mantenha comunicação constante.
Sempre pratique perto de uma parede ou com um spotter ao aprender. Comunicação clara é essencial. Comece com poses simples antes de avançar.
Pratique sequências de 10-20 minutos com um parceiro de confiança
Lesões no pulso, problemas no ombro, medo de altura, falta de parceiro confiável
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