Viparita Karani
Uma inversão suave descansando as pernas verticalmente contra uma parede. Profundamente restauradora.
Alivia pernas e pés cansados, melhora circulação, reduz ansiedade e estresse.
Sente-se de lado perto de uma parede, depois balance as pernas para cima enquanto deita. Ajuste a distância da parede para conforto. Feche os olhos e respire por 5-20 minutos.