Nadi Shodhana Pranayama
Um pranayama poderoso equilibrando os hemisférios esquerdo e direito do cérebro.
Equilibra o sistema nervoso, reduz estresse e ansiedade, melhora concentração.
Sente-se confortavelmente. Use a mão direita: feche a narina direita com o polegar, inale pela esquerda. Feche a esquerda com o dedo anelar, expire pela direita. Inale pela direita, feche, expire pela esquerda. Faça 5-20 ciclos.