Savasana
A postura final de descanso da prática de yoga. Paradoxalmente uma das posturas mais desafiadoras — a completa quietude integra todos os benefícios da prática.
Integra os benefícios da prática, relaxa profundamente corpo e mente, reduz níveis de cortisol.
Deite de costas plano. Deixe os pés caírem naturalmente. Libere os braços ao lado do corpo, palmas para cima. Feche os olhos. Relaxe conscientemente cada parte do corpo. Fique por 5-20 minutos.