Tolasana
Um equilíbrio nos braços levantando todo o corpo do tapete sentado de pernas cruzadas.
Fortalece pulsos, braços e core, desenvolve concentração.
Sente-se na posição de lótus ou pernas cruzadas. Coloque as mãos ao lado dos quadris. Pressione para baixo, engaje o core e levante o corpo do tapete. Segure 5-10 segundos.