Sleeping Swan
A versão Yin da Postura do Pombo, mantida passivamente por 3-5 minutos.
Libera profundamente flexores de quadril, psoas e ligamentos externos do quadril.
Do Cachorro Olhando para Baixo, leve um joelho para a frente atrás do pulso. Estenda a perna de trás. Abaixe o tronco ao tapete. Renda-se completamente, segurando 3-5 minutos por lado.