Parsva Balasana
Uma torção suave da coluna de quatro apoios que abre ombros, peito e parte superior das costas.
Libera tensão nos ombros e pescoço, torce suavemente a coluna torácica.
Comece de quatro apoios. Deslize o braço direito sob o braço esquerdo, descansando o ombro e a bochecha direita no tapete. Segure 1-2 minutos de cada lado.