Ujjayi Pranayama
A 'respiração vitoriosa' fundamental para o yoga Vinyasa e Ashtanga.
Constrói calor interno, acalma a mente, melhora capacidade pulmonar.
Respire pelo nariz. Contraia levemente a parte de trás da garganta criando um som de oceano. Alongue tanto a inalação quanto a exalação em contagens iguais. Use durante toda a prática de asana.