Supta Baddha Konasana
Uma abertura restauradora de quadril em decúbito dorsal.
Abre coxas internas e virilhas, relaxa o assoalho pélvico, alivia desconforto menstrual.
Deite de costas. Junte as plantas dos pés, deixando os joelhos caírem para os lados. Relaxe completamente por 3-10 minutos.