Salamba Sirsasana
O 'rei das posturas' — uma inversão completa equilibrando no topo da cabeça com suporte dos antebraços.
Fortalece braços, ombros e core, melhora equilíbrio e foco, aumenta fluxo sanguíneo ao cérebro.
Entrelace os dedos no tapete, coloque o topo da cabeça na concha das mãos. Levante os joelhos do chão, caminhe os pés até os quadris ficarem sobre os ombros. Lentamente levante as pernas. Use a parede até estabelecer o equilíbrio.