Parivrtta Trikonasana
Uma torção em pé combinando a estabilidade da Postura do Triângulo com rotação espinal profunda.
Melhora a mobilidade espinal, fortalece as pernas, alonga isquiotibiais e banda IT, estimula órgãos abdominais.
Da posição Guerreiro I, estique a perna da frente. Leve a mão oposta à canela ou ao chão ao lado do pé da frente, estendendo o braço de cima em direção ao céu. Mantenha os quadris nivelados e gire da coluna torácica.